"暴走"通常是指以特别快的速度行走或跑步，但具体配速（即每公里所需的时刻）并没有壹个固定的标准，由于它取决于个人的体能、速度和习性，如果用配速来衡量，暴走的配速也许在4分钟/公里到6分钟/公里之间，这等于于每5公里到7.5公里需要25到45分钟，这个速度介于慢跑和快走之间，适合于有氧运动,对进步心肺功能和燃烧脂肪有一定帮助。

这个配速并不是固定的，有些人也许会以更快的速度进行暴走，甚至接近慢跑的速度，即3分钟/公里到4分钟/公里左右，而有些人也许速度较慢，配速在6分钟/公里以上。

暴走的配速因人而异,可以根据个人的体能状况和运动目标来调整。