“强壮”这个概念因人而异，没有固定的等级标准，下面内容是一些参考：

1. 健身等级：在健身领域，强壮通常和力量训练相关，下面内容是一些大致的等级划分：

   • 初级：能完成基础的举重动作，如深蹲、硬拉、卧推等。
   • 中级：能完成有一定重量的举重动作，并尝试增加重量。
   • 顶级：能完成高强度的举重动作，并达到一定的力量水平。

2. 身体素质等级：从身体素质角度思考，强壮通常包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等多个方面，下面内容是一些参考：

   • 初级：各项身体素质基本达标，但未达到杰出水平。
   • 中级：各项身体素质较好，部分项目达到杰出水平。
   • 顶级：各项身体素质杰出，具备较强的竞技能力。

3. 生活能力等级：从生活能力角度思考，强壮通常指身体健壮、精力充沛，下面内容是一些参考：

   • 初级：身体健壮，但偶尔感到疲劳。
   • 中级：身体健壮，精力充沛，能应对日常职业和生活。
   • 顶级：身体健壮，精力旺盛，能应对高强度职业和生活压力。

强壮的合适等级取决于你所处的领域和目标,下面内容是一些提议：

• 健身爱慕者：根据你的健身目标和进展，逐步进步训练强度和重量，争取达到中级或顶级水平。
• 一般人群：保持健壮的生活习性，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，争取达到中级水平。
• 运动员：根据你的运动项目和竞技目标，努力进步身体素质，争取达到顶级水平。

适合自己的等级才是最合适的,请根据自己的实际情况和需求进行调整。